17 – 23 июня Неделя информирования о важности физической активности

Дата публикации: 05 июня 2024. Категория: Архив новостей.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:

— ишемической болезни сердца на 30%;

— сахарного диабета 2 типа на 27%;

— рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации:

1. минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Печать E-mail